便秘が治らない

なかなか便秘が治らない人にお役に立つブログ

便秘を解消する「桑の葉」には糖の吸収を抑えメタボを防ぐ効果もある

糖質の分解を防ぎ体内への吸収を抑制 桑の葉には、もう一つ大きな特徴があります。それは、糖の吸収を抑える働きです。これは、桑の葉特有の成分である、1-デオキシノジリマイシン(DNJ)によるものです。 そ …

鹿児島県特産の「桑の葉」が便秘解消に効果を発揮し、新しいダイエット食として話題に

不溶性と水溶性の食物繊維を一挙に補え便秘を解消 鹿児島県では、甘い物好きの女性たちに今、大人気の食品があります。といっても、スイーツではありません。スイーツを食べてもスラリとしたスリム体型を維持できる …

快便のツボマッサージのやり方

8秒かけて息を吐くときに指で押しもむ リラックス呼吸の後、便が溜まりやすい右下わき腹・右の肋骨の下あたり・左の肋骨の下あたり・左下わき腹の順に、刺激していきます。この順番は決まっていて、大腸を通る便の …

快便のツボマッサージを行う前に行うリラックス呼吸

鼻で息を4秒吸い、口から8秒で息を吐く 快便のツボマッサージのやり方の前に、まず呼吸法について述べたいと思います。 便を出すという行為には、自律神経(意志とは無関係に血管や内臓を調整する神経)が深くか …

翌朝の便通が快適になる「快便のツボマッサージ」

便がたまりやすい場所をマッサージする 強くいきみすぎるのは便秘を助長することになりますが、ほかにも思わぬ大病を招くことがあります。 それは、脳卒中や心筋梗塞です。強くいきむと交感神経が優位になり血圧は …

トイレでいきみすぎると頑固な便秘になってしまう可能性が

交感神経が優位になり便が出にくくなる 朝、トイレで便がなかなか出ず、強くいきんで便を出そうという人は少なくありません。全くいきまずにスルッと便を出すというのは無理がありますが、強くいきみすぎる状態が毎 …

「ごぼう茶」を飲みはじめてから便秘も解消し吹き出物も出なくなった

3日に一度しか便通がなかった 東京都在住の佐藤さん(仮名:42歳)は、中学生のころからお通じが毎日はなく、便秘ぎみでした。そして社会人になると、仕事の関係で夜の9時以降に夕食をとることが多くなり、不規 …

食物繊維たっぷり「ごぼう茶」のくわしい作り方

お茶にすれば、ごぼうの食物繊維が余すことなくとれる ごぼうをとろうとすると、キンピラごぼうや牛肉のしぐれ煮などの料理が頭に浮かびます。こうした料理でごぼうをとるのもいいですが、煮込み料理のために作るの …

水溶性の食物繊維が補える「ごぼう茶」で便秘が改善

食物繊維を多く含む食品の摂取がおすすめ 乳酸菌を豊富に含むヨーグルトは、便秘を解消するのに優れた食品です。しかし、中高年の中には、牛乳やヨーグルトなどの乳製品が口に合わず、苦手にしている人も多いようで …

大麦ヨーグルトを飲みはじめて3日後の朝には、便通があった

コロコロ便が解消した東京都 32歳 会社員 女性の方の体験談です。 冷房を入れなくても常に体が冷たかった 私は数年前から便秘がちで、便が3、4日出ないことはあたりまえ。たとえ便が出たとしても、硬いコロ …