便秘が治らない

なかなか便秘が治らない人にお役に立つブログ


「 便秘を改善する食べ物・飲み物 」 一覧

「冷え」が便秘の原因になっていませんか

普段の食べ物や飲み物は温かいほうがよい 人間の体は、体温が37℃前後で消化酵素の働きがよくなるようにセットされています。ですから、体温が下がってくると全体に体の機能が低下して、いろいろな症状が出てきや …

青っぽいバナナのほうが便秘に効く

難消化性でんぷんが豊富 バナナには、腸の善玉菌のエサになるオリゴ糖がたくさん含まれています。また、便秘の解消には不溶性と水溶性の食物繊維をバランスよくとることが大切ですが、不溶性食物繊維のセルロースと …

青汁が便秘に効果があるらしい

ジュースで割って飲みやすく 朝一番に冷やした青汁を飲むとよいいらしです。個人の効果ですが、青汁(大麦若葉)ティースプーン大盛1杯を少量のお湯で溶き、オレンジジュース(100ccくらい)で割り、それに氷 …

発芽玄米で便秘改善

発芽によってミネラルの吸収がよくなっている 発芽玄米は、玄米に発芽に必要な水分と温度を与えて、0・5~1mmほど発芽させたもので、ビタミンやミネラル、食物繊維などを豊富に含んでいます。 発芽によって玄 …

腸壁にこびりついた古い便を掃除する

水分を多くとる 便秘外来にやってきた患者さんには、腹部に超音波をあてて検査をします。すると、腸壁に古い便がこびりついているのがわかります。 乳酸菌の多い食品や水分を多くとったり、便をふやかす作用のある …

便秘に使われる漢方薬

漢方薬にも副作用がある 便秘に使われる漢方薬には、①腸を強く刺激して排便を促すもの(センナ、大黄など)、②体の代謝をよくして便を出やすくするもの、③胃腸のぜん動運動を助けるもの…などがあります。 「漢 …

便秘解消に大事な乳酸菌と水分補給の話

ヨーグルトに入っている乳酸菌の違い 「乳酸菌」とは、ブドウ糖や乳糖を栄養にして増殖し、乳酸などの有機酸を出し、発酵によって腐敗物質を作らせない性質を持つ細菌の総称です。ですから、「乳酸菌」という特定の …

缶コーヒーが便秘に効いた

コーヒーや柑橘系ジュースなどが便秘に効く理由 コーヒーや柑橘系果物のジュースが便秘に効いたということですが、冷たい飲み物の刺激で腸のぜんどう運動が起こったと考えられます。「缶コーヒーなら効く」というの …

アガベの球茎のしぼり汁を粉末にした「アガベイヌリン」でビフィズス菌がふえて悪玉菌の増殖を抑制!

善玉菌をふやす働きが非常に優れている とはいえ、先述したように、水溶性食物繊維が豊富な食材は、あまり多くありません。小林先生は、便秘の患者さんにお勧めできる、水溶性食物繊維を探し求めてきました。 そし …

便秘の人は水溶性食物繊維をとるべし!

腸こそが健康を維持・増進するための「重要拠点」 腸は、「第2の脳」と呼ばれるほど、重要な部位です。 まず、腸は、脳の支配を受けず自発的に働き、ホルモン分泌などを行っています。また、免疫細胞の多くが腸に …

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