便秘が治らない

なかなか便秘が治らない人にお役に立つブログ

「 便秘について 」 一覧

便秘に影響する腸内環境は生活習慣によって大きく変化する

2017/02/16   -便秘について

高齢でも若者以上に腸が若い人がいる 一般に腸は、加齢とともに衰えると考えられがちです。しかし、腸の働きは、腸内環境、つまり腸内細菌のバランスに大きく左右されます。腸内環境は、年齢よりもその人の生活習慣 …

便秘を解消するために大切なのは生活習慣の改善

2017/02/14   -便秘について

年を取ると便秘が増える 便秘は、大変多くの人が悩まされる症状です。若い世代では圧倒的に女性のほうが多いですが、中高齢者になると男性にも増えてきます。60代以降では、2~4人に1人が便秘であるともいわれ …

便秘解消に役立つ2つのトレーニングとマッサージ

2017/01/27   -便秘について

普通の運動では刺激されない大腸 便秘解消のためには、運動やマッサージで、物理的に外から腸を刺激するのも大事です。 腸は、刺激を受けると、それに反応します。朝一杯の水を飲むと、胃に入った水の重みで腸が刺 …

便秘を解消する水溶性の食物繊維

2017/01/27   -便秘について

便が水分を含みスルッと出る 便秘を解消するには、毎日の食生活が重要です。それでは、便秘対策として勧められる食品はなんでしょうか。 まず、最初に取り上げたいのが、食物繊維です。食物繊維には、水に溶けない …

便秘の改善には副交感神経の働きを高めること

2017/01/27   -便秘について

現代人の夜型生活が便秘を招いている 自律神経のバランスを整えるためには、朝の過ごし方がとても重要です。そして、充実した朝を過ごせるかどうかは、夜の過ごし方にかかっているともいえます。では、夜は、どのよ …

自律神経が乱れが便秘を起こす

2017/01/27   -便秘について

腸のぜんどう運動を活発にする 便秘を解消するためには、腸内環境を整えることが重要です。では、そのために、どんなことが大事なのでしょう。 最も重要なポイントは、腸のぜんどう運動です。ぜんどう運動というの …

便秘の改善には腸内環境をよくすることが大事

2017/01/27   -便秘について

便秘には、3つのタイプがある 港区赤坂・小林メディカルクリニックの便秘外来は95%以上の改善率を誇りますが、現在、予約で5年待ちの状況です。ですから、今回は、小林弘幸先生の自分でできる便秘改善のポイン …