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漫画家の柴田亜美さんが「おからチャーハン」で便秘を克服!トータル14kgの減量にも成功!

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イソフラボン効果でバストアップ!

私は体調をくずしたのをきっかけに10kgほど太ってしまい、44歳のときに、ダイエットをしようと一大決心しました。最初は、蒸し野菜やサツマイモ、ラム肉をポン酢で食べるという自己流の食事制限をしていましたが、やがてやせなくなりました。

そこで週に2回、筋トレをし、体の代謝を上げる方法に切り替えたのです。食事では、筋肉を作るたんばく質に注目。そして、肉類からだけでなく、さまざまな食材からバランスよくたんばく質をとりたいと考え、おからを取り入れたのです。

まず週始めに、みりんやしょうゆは使わずに、コンブだしで、とてもシンプルで薄味の卯の花を大量に作ります。それを冷蔵庫にストックしておくのです。

ストックした卯の花に、サケや炒り卵などを加え、中華味をつけて妙めると、おからチャーハンの出来上がり。私はこれをよく、お茶碗1杯分食べています。

 

 

お通じは良好!美肌・美白効果も感じられます

和風味にしたいときは、糸コンニャクやニンジン、シイタケを加えて、しようゆだしで味つけします。洋見味にしたいときは、カレー粉を入れて、ピラフふうにすることもあります。好きに味つけできるので、飽きることなく続けられます。

ほかにも、いろいろな野菜やツナの水煮、ソーセージなどを入れたりして、アレンジを楽しんでいます。

実は私は、もともとダイズが苦手で、おからも今まで食べていませんでした。そのぶん、食べ始めてからの体の変化は、かなりわかりやすかったですね。

漫画家という仕事柄、徹夜をすることもありますが、体力がついて、疲れにくくなりました。また、描く作業で同じ姿勢を取り続けるせいか、便秘がちでしたが、それもいっさいありません。

お通じは良好で、毎日バナナ便が出ています。肌の調子もよく、美肌・美白効果も感じられますね。

 

 

けっきょくダイエットを始めて8カ月問で、体重は56kgから42kgになり、トータル14kgの減量に成功(身154・5cm)。

11~13号の洋服を着ていたのが、今では5~7号の洋服が着られるようになりました。

バストも筋トレを始めてから、Cカップまで小さくなりましたが、おからに含まれるイソフラボンのおかげか、Eカップに復活。おからチャーハンのおかげで、体型も激変しました。

まるで生まれ変わったみたいです(笑)。これからもおからチャーハンを続けていきたいと思います。

 

 

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