便秘が治らない

なかなか便秘が治らない人にお役に立つブログ


便秘を改善する運動・動作

股関節回しで便通が正常になりポッコリおなかも解消

投稿日:

股関節回しで足のしびれも解消した静岡県 37歳 会社員 女性の方の体験談です。

ひどい便秘と下痢にに苦しめられてきた

私は、24歳のときに出産しましたが、それがきっかけとなって、ひどい便秘に悩まされるよ
うになりました。

そして、今から5年前、子宮の病気をしたために受けた手術の後、便秘がいよいよひどくなってしまったのです。

1週間くらい便通がないことは、ごく普通。便秘があまりに続くと、気持ちが悪くなってしまうこともたびたびでした。けっきょく、最後には薬を頼って出すのですが、やっと便が出たかと思うと、今度は下痢になります。ひどい便秘と下痢をずっとくり返すことに苦しめられてきました。

この状態を改善してくれたのが、「股関節回し」でした。

 

 

実は私は、小学校のころから姿勢が悪く、ネコ背で悩んできました。自分では普通だと思っているのですが、人にいわせると、遠くから見てもハッキリわかるくらい、私の姿勢は悪いのだそうです。

そこで、なんとか姿勢をよくしたいと思って、インターネットで検索していたときに出会ったのが、田村章二先生の股関節回しだったのです。

股関節回しを始めたのが、去年の12月のこと。田村先生の股関節回しの教室に通うだけではなく、自宅でも朝晩、股関節回しをするようにしました。

すると、まず効果が現れたのが便通でした。規則的にお通じがあるようになったのです。以前は、下痢以外のときは、かたいコロコロした便が出ることが多かったのですが、今では、普通の形状の健康な便が出るようになっています。

ネコ背も改善

ただ、忙しいことを理由に、股関節回しをちょっとさぼったりすると、たちまち便秘ぎみになります。この点からも、股関節回しが、便秘解消にいかに効いているかが実感できます。

こうして股関節回しを半年続けるうちに、ネコ背も改善しました。さらに、ポッコリと出ていたおなかも引っ込み、ウエストもくびれてきました。

私は、5年前の手術で、足のつけ根のリンパ節を切除しています。このため、下半身のリンパ液の循環が悪く、足がビリビリとしびれる後遺症に悩まされました。この足のしびれも、股関節回しで解消したのです。

股関節回しは、簡単な体操なのに、短期間でいくつもの症状が解消しました。その効果には驚くばかりです。

 

 

-便秘を改善する運動・動作

執筆者:

関連記事

健康雑誌の記者も体感!便秘解消に効果のある「顔もみ」

やっと排便してもいつも残便感がある 過敏性腹症候群という病気の名前は、テレビや新聞などで、皆さんもしばしば耳にしたことがあるでしょう。 過敏性腸症候群は、ストレスなどが原因で、慢性的な下痢や便秘、腹痛 …

「乾布摩擦」がおなかの働きを活発にし便秘解消に役立つ

数多くの方法から見つけ出した健康法 「乾布摩擦」が便秘の予防や解消に役立つことをご存知ですか? ヘルス&ダイエットエキスパートの和田清香先生は、これまでに、古今東西の250ものダイエット法、健康法をた …

便秘解消やダイエットに効果がある「耳ツボ刺激」の具体的なやり方

食事の15分前がベストのタイミング 赤坂ビューティークリニック院長の青山秀和先生が、便秘解消と脂肪燃焼・ダイエットに効果的な耳ツボを紹介してくれます。 では、耳ツボ刺激の具体的なやり方をお教えしましょ …

瓜田流・新快便術でポッコリしたおなかがへこみ便秘の悩みもなくなった

ポッコリ腹がへこんだ!体重2kg減! 便秘は、食生活や運動などの生活習慣の改善で、ある程度は解消するといわれています。 そこで今回、便秘に悩む20名の女性に、東邦大学医療センター大森病院、瓜田純久医師 …

つらい便秘を「腸ゆらし」で改善し毎日排便があるように

トイレに長時間こもって苦しんだ 慢性便秘では、ねじれた腸が便秘の原因である場合が少なくありません。30~40年もの間、便秘に悩まされている人も珍しくないのです。そうしたつらい便秘を、「腸ゆらし」で改善 …