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便秘を改善する食べ物・飲み物

便秘とダイエット両方に効果のある「バナナ茶」

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軟らかい便がスルリと出た!

女性の2人に1人が悩まされているといわれる便秘。長引くと、おなかの不快感はもちろんのこと、下腹太りや肌荒れの原因にもなり、まさに便秘は美と健康の大敵です。

最近は、積極的に便秘の改善を行うことを、「便活」と呼んで、食事や運動の工夫をしたり、健康食品を活用したりする女性が増加中。そして、便活に励む人たちの間で大人気なのが「バナナ茶」です。

バナナ茶には、代謝や便通の促進効果があるバナナをはじめ、便通効果のある素材がふんだんに使われています。キャンドルブッシュ、ルイボスティー、羅漢果、ヤーコンの葉など便通改善や毒出し効果が期待できる果実類やハーブ類が、17種類もブレンドされています。

なかでも、キャンドルブッシュは、食物繊維や抗酸化成分(酸化を防止する成分)が豊富な天然の便秘薬として、女性に大人気のハーブです。

バナナ茶は、煮出し用の麦茶と同じパック入り。そのため、麦茶のように、パックをやかんに入れて煮出してから冷やして飲むことができます。また紅茶のように、カップやティーポットに入れてお湯を注いで温かくして飲むこともできるのです。

このように、便秘にいいとされるたくさんの素材を、麦茶や紅茶感覚で手軽に飲めるので、高齢の人や男性にもバナナ茶の愛飲者が多いようです。

また、初めて飲んだ翌日に便がドッサリ出たことに感激する声が多いのも、バナナ茶の特徴です。便通効果とともに、下腹の引き締め効果が表れるのも、このお茶のもう一つの特徴。特別な運動をしていないのに、1~2週間でおなかがぺタンコになったり、ズボンがゆるくなったりしていることに驚いている人が少なくないのです。

トイレにしゃがんで数秒で排便

実際にバナナ茶を飲んでいる人たちの、喜びの声を紹介しましょう。

Hさん(44歳・女性)は、ご夫婦そろって便秘症。昨年の夏から冷たいバナナ茶を作り、ご夫婦それぞれが1日に500mlを飲むようになりました。

Hさん本人は飲み始めた翌日に、いつものカチカチ便とは違う、軟らかい便がスルリと出たと言います。それからは1日置きに出るようになり、1カ月後からは毎日出るようになったそうです。おなかも引き締まって、ウエストが10cm、体重が8kg減りました。

ご主人も、飲み始めた翌日から便秘が改善され、太鼓腹のようだったおなかがベタンコに。結局、ご主人は15kg減量し、90kgの体重が75kgになりました。ご夫婦ともに、おなかの調子も見た目もすっきりして、とても喜んでいます。

Sさん(54歳・女性)は、ここ数年、便意はあるのにカチカチに硬くて出てくれない便秘に悩まされていました。そのせいで切れ痔になり、毎日のようにおなかがパンパンに張って、苦しかったそうです。

ところが、昨年の夏にバナナ茶を飲み始めたところ、翌日には、トイレにしゃがんで数秒で排便でき、つらい便秘から解放されました。いつの間にか体重も7kg減ったそうです。

便秘と肥満の両方が解消!

ほかにも、「お茶代わりにバナナ茶を飲み始めたら、浣腸をしないと出なかった便が出るようになった」(60代・男性)、「飲んだ翌日にバナナ状の便がドッサリ出て5kg減量」(36歳・女性)、「バナナ茶の甘い香りを楽しんでいるうちに快便になり、9kg減量できた」(41歳・女性)など、バナナ茶をおいしく飲んで、便秘と肥満の両方が改善しているのがわかります。

なぜ、バナナ茶にはこうした優れた効果があるのでしょうか。フルーツの解説でおなじみの明治薬科大学元理事で中国山東省科学技術協会最高顧問、フルーツ博士の本橋登先生(薬学博士)にお話を伺いました。

「バナナに豊富なペクチンという食物繊維には、便のかさを増やす作用、便通を促す作用、さらに体に取り込まれた脂肪を包み込んで体内への吸収を抑える働きがあります。また、バナナのカリウムには、体の余分な水分を排出してむくみを改善する働きもあるのです。

ほかにも、バナナ茶に入っているルイボスティーには、植物の色素成分のフラボノイドが豊富です。この成分には血中コレステロールの除去や血流改善、便通や新陳代謝を促進する働きが期待できます。野菜のヤーコンやハーブのキャンドルブッシュには、便秘解消や整腸作用があります。

バナナ茶にはバナナに加え、こうした果実類やハーブ類がバランスよく入っているので味覚的にもバランスが取れ、便秘と肥満、両方の解消に役立つのでしょう。バナナ茶に限らず、自然の成分を配合した健康茶の便通効果には個人差があります。飲んでみて下痢のような症状が現れた場合は、お茶の濃度や飲む量を調整してください」(本橋先生)

皆さんも、便活とダイエットにバナナ茶を活用されてはいかがでしょう。

 

 

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