便秘が治らない

なかなか便秘が治らない人にお役に立つブログ

「腸クレンジング」は本当に良いのか?

かえって便秘を悪くさせることも 最近、腸の中に大量の水などを入れて腸を洗浄する「腸クレンジング」が話題になっています。人にしてもらうもののほかに、器具を買って自分で行うものもあります。 大腸内視鏡検査 …

腸のマッサージはなぜ効果があるのか

力を入れて強く押したりもんだりしない 「腸もみダイエット」なる本やサイトがありますが、仰向けでおへそ回りを時計回りに押したり、体を様にして、肋骨の下あたりの腸をぐっと掴んだりすると、便秘にも効果がある …

しゃがんだ姿勢で便意がもよおす

10分くらいをめどに 便秘、大変です。出ない、出ない、とあせって、精神的にも消耗します。 仕事柄、頻繁に海外に出かけており、時差で頑固な便秘になることがあります。ヨーグルト・バナナ・野菜・オレンジジュ …

浣腸は習慣性になりにくく副作用も少ない

2018/11/05   -便秘改善グッズ

週に1~2回程度なら大丈夫 小学校時代から20年以上、便秘に悩まされている人がいます。いろいろと試した結果、その人の一番お勧めな方法はズバリ、浣腸だそうです。 その人は、妊婦さんでもOKな下剤も試しま …

便秘と納豆と朝ごはん

毎日朝食をとるようにしましょう 大豆や大豆製品には、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維がバランスよく含まれています。 さらに納豆は、ビタミンB1、B2などのビタミンや、カルシウム、マグネシウムなどのミネラ …

マグネシウムと便秘

2018/11/03   -便秘改善グッズ

便がゆるくなったら効きすぎ 頑固便秘時代にいろいろなものを試しました人が、一番効いたのがマグネシウムの薬だそうです。マグネシウムは、腸内の水分を増やして排泄物をふやかすそうですが、これがすごく効きまし …

寒天の便秘を治す効果

オリゴ糖も効く 海藻の一種、テングサから作られる寒天には、水溶性の食物繊維がたくさん含まれています。寒天というと、ちぎったり、ふやかしたりという手順が大変そうですが、粉寒天を使えば簡単です。ごはんに入 …

小食の人は、便秘になりやすい?

低カロリーでもかさのある食品を 神奈川県にお住いのTさん(34歳・女性)は、食物繊維の多い食材が好きなせいか日頃は便秘をしないのですが、無脂肪ヨーグルトを食べると必ず便秘になります。ダイエットしようと …

油はどんなものをとったら便秘によいのか?

魚の油やオリーブオイルをとる 便秘にいいのは、乳酸菌に食物繊維が代表格ですが、盲点なのが「油分」です。結局はバランスのよい食事にかぎるのですが、良質の油分をとってください。 便秘だからといって必死で食 …

「冷え」が便秘の原因になっていませんか

普段の食べ物や飲み物は温かいほうがよい 人間の体は、体温が37℃前後で消化酵素の働きがよくなるようにセットされています。ですから、体温が下がってくると全体に体の機能が低下して、いろいろな症状が出てきや …

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